高齢者が備える防災グッズのリスト一覧！防災セットに入れる避難時の持ち物を徹底解説

高齢になるほど体力が低下して足腰も弱くなるので、防災セットも「重さ」や「運びやすさ」を重視して選ぶ必要があります。

また、年をとるにつれて必要になるものもあり、防災セットの中身も若い頃と同じというわけにはいきません。

この記事では、高齢者が備えておきたい防災グッズ（避難時の持ち物）とおすすめの防災セットについて解説します。

一般的な防災セットに必要な防災グッズと備え方については、以下の記事で詳しく解説しています。

最低限必要な防災グッズのリストを示し、各グッズを一つひとつ解説しているので、これから防災セットを手作りする人や、手持ちの防災セットに防災グッズを付けたしたい人におすすめです。

持ち出し用防災セットの中身リスト一覧！最低限必要な防災グッズを防災士が徹底解説

高齢者に必要な防災グッズリスト一覧

高齢者に必要な防災グッズを持ち歩き用（防災ポーチ）、持ち出し用、備蓄用に分けてまとめると、以下の表のとおりになります。

この記事では、防災ポーチと持ち出し用防災セットに入れておきたい防災グッズを解説していきます。

備蓄品については以下の記事で詳しく解説しています。

必要な備蓄品のリスト一覧と水や食料を備える量、保管場所を防災士が解説

高齢者に必要な防災グッズの選び方（防災ポーチ）

高齢者が防災ポーチに入れておく防災グッズの選び方と備え方を解説します。

ポーチ

持ち運びの負担にならない大きさ・重さ・厚さ

防災ポーチは、外出時に常に持ち歩くので負担にならないような大きさ、重さ、厚さの入れ物を選ぶことが大切です。

ポーチ本体は高さ１５ｃｍ×幅２０ｃｍ×奥行き７ｃｍ程度、重さは５０ｇまでに抑えるのが理想です。

普段使いのカバンが大きく体力的にも余裕があれば、もう少し大きめのポーチでもかまいませんが、持ち歩くのが負担にならないことを第一に考えましょう。

中身が見える

防災ポーチは、災害発生直後の混乱した状況で必要なグッズをすぐ取り出せるようにしておく必要があります。

中身や入れた場所を把握しておくのが理想ですが、パッと見て中身を確認できるような入れ物を選ぶのが無難です。

中身が見えれば「欲しい物が入っているかどうか」がすぐ分かりますし、すぐ取り出すことができるので、必要な時に必要なグッズをすぐ使うことができます。

持病の薬

服用しないと生活に支障が出る薬は常備する

「飲まないと体調が悪くなる。」、「いざというときのために持っておかないと不安がある。」という薬は、１～２回分を防災ポーチに入れて常に持ち歩き、残りは持ち出し用防災セットに入れておきます。

持ち出し用防災セットを自宅の目につく場所に保管し、そこを常備薬の保管場所と決めておけば、常備用の薬を取り出しやすいですし、備え忘れも防ぐことができます。

前にもらった薬と新しくもらった薬を同時に保管する場合、薬の袋に目印やもらった日付を書いておき、古い薬から飲めるようにしておきましょう。

小分けにしておく

災害発生時にはパニックになり、普段は何気なくできている行動ができなくなることがあります。

過去の災害でも、被災した高齢者が薬の飲み間違いで体調を崩すケースはたくさん報告されています。

１回分または１日分の薬を薬ケースに入れて保管し、飲み間違いを予防しておきましょう。

薬ケースがかさばる場合は、小さいパケット(ジップ付きのビニール袋)に入れておく方法もあります。

お薬手帳

常備する

薬と一緒に常備しておきたいのがお薬手帳です。

病院やクリニックで薬が処方されると、お薬手帳に処方薬の名称や量などが記載されますし、薬剤師が薬の飲み方や副作用、アレルギーなどを記入してくれることもあります。

災害発生時に薬がなくなった場合、薬の名前や飲み方を覚えていなくても、医師にお薬手帳を見せれば必要な薬を処方してもらえます。

また、病気や怪我をしたときに、副作用のある薬や飲み合わせの悪い薬を避けて処方してもらうためにも役立ちます。

平時にも忘れがちなお薬手帳ですが、災害時には大切な情報源となるので、忘れずに持ち歩きましょう。

老眼鏡・メガネ

予備を入れておく

目が見えにくいと避難行動や避難生活に大きな支障が出るので、老眼鏡やメガネは高齢者にとって必要不可欠な防災グッズです。

普段使いの老眼鏡やメガネが壊れたり、就寝中に災害が発生してかける余裕が無かったりすることを想定し、防災セットに予備を備えておきましょう。

持ち出し用防災セットだけでなく、常備する防災ポーチにも入れておくとより安心です。

成人用おむつ

平時に使っていなくても備える

成人用おむつは、高齢者用防災グッズの必需品です。

ポイントは、平時におむつを使っていなくても防災グッズとして備えておくということです。

災害発生時は心身ともに大きなショックを受け、平時にできていたことができなくなることが多く、排泄コントロールもうまくいかなくなることがあります。

そのため、いざという時に備えて成人用おむつを備えておくのです。

高齢者に必要な防災グッズの選び方（持ち出し用防災セット）

高齢者が持ち出し用防災セットに入れておく防災グッズの選び方・備え方を１つずつ解説していきます。

防災リュック

運びやすさを重視する

高齢になるほど体力が低下して足腰も悪くなり、重い荷物を背負って避難することが難しくなるので、背負うだけでなく転がすこともできる防災リュックを備えることが大切です。

運びやすさを突き詰めるとキャリーケースや買い物用カートが便利なのですが、災害発生時には道路が破損や水没していたり、緊急事態が発生して走ったりすることがあります。

そのため、キャリー付きで転がして持ち運ぶことができ、悪路や緊急時には背負えるキャリーリュックを備えておきます。

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大きさ・重さと容量のバランスを考慮する

高齢者の防災セットには、通常の防災グッズに加えて、老眼鏡、成人用おむつ、折り畳み式の杖などの高齢者用グッズを入れることになります。

しかし、たくさん入れるからと言って大きくて重いものを選ぶと、それがキャリーリュックでも持ち運びに苦労します。

そのため、大きさと重さ、大きさや重さと容量のバランスが良いキャリーリュックを選ぶことが大切です。

反射板は必須

高齢者は、若い人と比べると反応が鈍く、急接近する車やバイクに気づいてもすぐには回避行動がとりにくいものです。

それなりに重量のある防災リュックを背負っていると、なおさら対応が遅れます。

夜間に避難するときに交通事故に巻き込まれないように、ベルト部分と背後部に反射板が付いた防災グッズを選びましょう。

持病の薬

防災ポーチの項目で解説したとおりです。

老眼鏡・メガネ

防災ポーチの項目で解説したとおりです。

成人用おむつ

平時に使っていなくても備える

災害発生から避難所に仮設トイレが設置されるまでは時間がかかりますし、設置後も人が殺到して混雑します。

特に、女性の仮設トイレには常に長蛇の列ができ、並び始めてから何時間も待つことも珍しくありません。

災害という異常事態の中で、心と体のバランスを崩して尿便のコントロールがうまくいかなくなる高齢者も多いので、平時に成人用おむつを使用していなくても、備えておくことをおすすめします。

持ち出し用防災セットには１日分（５回分）、備蓄品には３～７日分（１５～３５回分）を備えておきます。

歯磨きシート

歯ブラシではなく歯磨きシートを備える

災害発生時には、水が思うように手に入らないことがあります。

入手できたとしても、貴重な水を歯磨きの後に口をすすぐためには使いにくいものです。

そのため、防災グッズとしては、水なしで使用できる歯磨きシートを備えておきましょう。

歯磨きシートが入った市販の防災セットもあるので、購入する場合はセットの中身を確認してみてください。

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入れ歯洗浄シート

水がいらないシートを備える

入れ歯洗浄剤と言えば水をためたコップに洗浄剤を入れ、その中に入れ歯を浸けるタイプが有名です。

しかし、災害発生時には水が手に入りにくいことがあるので、水がいらない入れ歯洗浄シートを備えておきます。

入れ歯の手入れを怠ると、口内環境が悪化し、健康にも悪影響を与えてしまうので、こまめにシートで汚れを拭きとるようにしましょう。

ウェットティッシュ

ノンアルコール・無香料

高齢者は、感染症にかかりやすい傾向にあります。

被災すると心も体も疲れ切って抵抗力が落ち、気力と体力も著しく低下するので、特に感染症にかかるリスクが高まります。

そのため、平時以上に衛生管理に気を配らなければなりません。

災害発生時には手を洗うための水が手に入りにくいので、食事の前とトイレの後はウェットティッシュで手を拭きましょう。

また、避難時に汚れたりたくさん汗をかいたりした場合は、ウェットティッシュで体を拭いて清潔に保つことも大切です。

防災グッズに適しているのは、刺激が少ないノンアルコールで無香料のウェットティッシュです。

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折り畳み式の杖

普段使いの杖とは別に備える

折り畳み式の杖については、「そもそも必要ない」、「玄関先に普段使いの杖が置いてあるなら不要」という意見があります。

しかし、防災生活では、持ち出し用防災セットに備えることをおすすめします。

避難時や避難生活において、「自力で歩くことができるかどうか」は非常に大きな違いだからです。

杖をついて歩けるなら、周囲のサポートを得て自力で避難することができますし、避難所の中で散歩に出かけることもできます。

１日中避難所の同じ場所で過ごすとストレスがたまりやすく、逆に、１日のうち短時間でも歩き回ることは避難生活のストレス緩和になることが分かっています。

そのため、ストレス対策としても、杖は重要な役割を果たすことになります。

平時に杖を使っているなら、折り畳み式の杖は必需品です。

「普段使いの杖を持ち出せばいいのではないか。」と思うかもしれません。

確かに、玄関などに置いた普段使いの杖を持ち出すことができればベストです。

しかし、災害発生時には、家具が倒れたり割れたガラスが床に散乱したりして杖の置き場所までたどり着けないケースもあるので、防災セットにも備えておきたいところです。

杖を使っていなくても備える

平時には杖が必要でない人も、念のために折りたたみ式の杖を備えることをおすすめします。

被災すると心と体が疲れ果て、平時に難なくできた行動ができなくなることが多いからです。

平時には杖なしで元気に歩けていた人が、被災後に杖なしでは歩けなくなるというケースはたくさん報告されています。

また、歩かないで過ごす期間が長くなると、足腰の機能が低下して一生歩けなくなってしまうこともあります。

被災後のショックで歩けなくなることを想定し、折りたたみ式の杖を防災セットに入れておきましょう。

高齢者におすすめの防災セット

高齢者用の防災セットを選ぶときのポイントは、３つあります。

購入時は元気でも、時間の経過とともに体力は衰え、足腰も悪くなっていくので、高齢になってから防災セットを購入するなら「背負う以外の持ち運びができる」防災セットを選ぶことが重要な意味を持ちます。

また、この記事で解説した防災グッズは高齢者に必要なグッズなので、一般的な防災グッズは別に購入する必要があります。

防災リュックには、一般的な防災グッズと高齢者用の防災グッズが無理なく入るだけの容量も必要になります。

これら３つのポイントを全て満たすおすすめの防災セットが、ものすごい防災セットプレミアムです。

ものすごい防災セットプレミアム

ものすごい防災セットプレミアムは、体力に自信のない高齢者や女性でも楽に運ぶことができる防災セットとして、企業や官公庁への納品実績が豊富な防災メーカーが開発したものです。

最大の特徴は、リュックサック（背負う）、キャリーバッグ（転がす）、ハンドバッグ（手で持つ）という３つの持ち方ができる３WAYキャリーバッグです。

重い荷物を背負って歩いたり走ったりして避難するのが難しい高齢者にとっては、非常にありがたい防災リュックです。

高齢者が無理なく使えるような大きさ・重さ・形状で、防災リュックとして開発されているので頑丈さや視認性の高さも申し分ありません。

容量は約２７Lと大きめなので、セットの中身に加えて買い足した高齢者用グッズも十分に入ります。

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高齢の親がいる人や施設職員の方へ

高齢者の中には、防災意識が高く自分で防災セットを買いそろえる人もいますが、そうでない人もいます。

高齢の親御さんがいる人

もし、高齢の親御さんが遠方で１人または夫婦だけで生活していて、防災セットを備えていないようなら、プレゼントしてあげるのも一つの方法です。

「もう先も長くないし、必要ないよ。」、「うちは大丈夫だから自分の家庭を心配しなさい。」などと言われる方も多いですが、買って渡すと案外受け取ってもらえるものです。

口では「必要ない」、「大丈夫だ」と言っていても、健康や足腰に不安がある高齢者ほど内心は不安を抱えていることが多いものです。

また、防災セットをプレゼントしてもらうことで、「気遣ってもらえているんだな。」と改めて家族の思いやりに心動かされ、「心配されないように備えよう。」と防災意識を持ってもらえることもあります。

きっかけがないと渡しにくいのであれば、親御さんの誕生日や結婚記念日、敬老の日、母の日や父の日などに渡すのがおすすめです。

子ども全員からプレゼントしたり、孫から渡したりするのも効果的でしょう。

高齢者が入所する施設職員の方

高齢者施設でも防災セットを備えるところが増えていますが、私が訪問したことのある施設では、職員が持ち出す前提で備えているところが多いです。

しかし、自分で防災セットを持ち出して避難できるだけの判断能力と体力が入所者に残されている場合には、高齢者に防災セットの購入を促すことも大切です。

高齢者は、自分で防災セットを備えることにより、「いざというときは自分で避難する。」という意識が芽生えますし、防災意識を高める機会にもなります。

入所者の経済力やご家族の同意などのハードルはありますが、入所者の自覚を促し、災害への備えを施設だけで背負わないという姿勢を持つことは、施設の負担の観点からも重要なことです。

まとめ

災害が発生して避難所を訪問するたびに、避難生活に苦労されている高齢者をたくさん見かけます。

特に、災害発生直後は、着の身着のままで寒さに震えている人、食べ物や飲み物がなく困っている人、トイレに行きたいが足腰が悪くて長蛇の列に並べない人などが目立ちます。

こうした状況は、行政やボランティアの支援によって徐々に解消されていきますが、大規模災害の場合、支援が本格化するまでに１週間以上かかることもあり、長期にわたって苦しい生活を強いられることになります。

災害発生時の苦痛や不快感を少しでも和らげるには、高齢者自身が防災セットを備え、日頃から防災を意識した生活を送ることが欠かせません。

高齢者本人が防災意識を持つことはもちろん、家族や周囲の支援者の働きかけも大切です。

防災セットをプレゼントするというのも、働きかけの一つです。

もし、高齢の親御さんがおられるのなら、この機会に防災セットのプレゼントを考えて見られてはどうでしょうか。

また、高齢者が入所する施設の職員の方など、高齢者と接する機会が多い人も、折を見て防災について話をしたり、防災セットの購入を促してみられてはどうでしょうか。